Jirkas Log - Powerbuilding

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4122
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 31. bře 2018 15:43

Dnes:

Croc rows: 15x22kg, 12x32kg, 15x45kg, 15x32kg

Kliky na bradlech: 12, 12, 15

Tlak JČ ve stoji: 2x20x12kg

Biceps JČ: 2x15x12kg

Francouz JČ: 2x15x12kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4122
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 3. dub 2018 19:53

Dnes:

Deadlift: 8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x90kg, 5x95kg, 5x100kg, 5x105kg(odtud belt), 5x110kg, 5x115kg, 5x120kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4122
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 7. dub 2018 18:43

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12, 12

Kliky na bradlech: 12, 12, 12, 12

Biceps JČ: 2x15x10kg

Tlak JČ na hlavu: 2x15x10kg

Francouz JČ vleže: 2x15x10kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4122
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 12. dub 2018 17:21

Dnes:

Shyby podhmat: 15, 15, 12

Kliky na bradlech: 12, 12, 2x12xBW+11kg

Dřep: 8x50kg, 8x60kg, 5x70kg, 5x90kg, 10x100kg no belt

Biceps JČ, Francouz JČ a Tlak JČ nad hlavu: vsechno 3 sety s 10kg

Pri me jarni alergii mam co delat se k necemu vubec donutit, tak udrzovacka az na ten drep tam sem se hecnul :) Ted jak se udelalo hezky tak je to horsi...
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4122
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 16. dub 2018 17:24

Dnes:

Shyby podhmat: 15, 15

Kliky na bradlech: 2x12xBW, 2x12xBW+12,5kg

Biceps JČ: 2x12x14kg

Tlak JČ ve stoji: 2x16x14kg

Francouz JČ vleže: 2x12x14kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4122
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 22. dub 2018 17:22

Dnes:

Shyby podhmat: 2x8xBW, 5x5xBW+11kg

Kliky na bradlech: 2x8xBW, 5x5xBW+16kg

Biceps JČ, Tlak JČ ve stoji, Francouz s JČ vleže všechno 2 serie s 10kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4122
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 24. dub 2018 17:22

Dnes:

Deadlift: 10x50kg, 8x70kg, 6x90kg, 5x110kg, 10x130kg belt

Asi starnu, u posledniho mi luplo v ve spodnich zadech a pak sem byl vubec rad ze jsem ty kotouce sundal a uklidil :lol:
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4122
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 29. dub 2018 16:28

Dnes:

Shyby podhmat: 10, 10, 10, 10

Kliky na bradlech: 10, 10, 10, 10

Biceps JČ, Tlak JČ ve stoji, Francouz vleže JČ: vše 2x15x10kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4122
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 5. kvě 2018 16:29

Dnes:

Shyby podhmat: 9, 10, 8, 8, 8, 9

Kliky na bradlech: 10, 10, 10, 10, 10, 10

Tlak JČ ve stoji, Biceps JČ, Francouz JČ 2s s 10kg

Dnes strict as fuck :lol:
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4122
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 7. kvě 2018 17:01

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 8x90kg, 8x100kg no belt

Zada uz v poho, uz druhej den byly...
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4122
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 9. kvě 2018 17:04

Dnes:

Croc rows: 15x22kg, 15x32kg, 15x42kg, 12x42kg

Kliky na bradlech: 3x10xBW+6kg

Tlak JČ ve stoji, Biceps JČ kladiva, Triceps vleže s JČ vsechno 2s s 12kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4122
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 11. kvě 2018 15:04

Dnes:

Deadlift: 8x50kg, 8x70kg, 8x90kg, 2x6x110kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4122
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 13. kvě 2018 14:46

Dnes:

Shyby nadhmat: 10, 10, 10, 10

Kliky na bradlech: 10, 10, 10, 10

Biceps, Ramena, Triceps s EZ - vsechno 2s s 15kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4122
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 18. kvě 2018 17:38

Dnes:

Shyby podhmat: 10, 15, 12

Kliky na bradlech: 10, 20, 22

Biceps EZ: 15x15kg, 15x20kg, 20x20kg

Tlak JČ ve stoji: 15x12kg, 2x15x15kg

Francouzak s EZ vleže: 2x15x20kg

BW 84kg po ranu PR tak od roku 2013 :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4122
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 23. kvě 2018 16:20

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 8x90kg

Kliky na bradlech: 20, 12, 12

Shyby podhmat: 15, 12, 10

Tlak ve stoji, Biceps, Francouz vleze vse 3s s 20kg EZ
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 17 hostů