Jaky log

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
samorost
Supporter
Příspěvky: 3903
Registrován: 26. říj 2006 20:15

Příspěvekod samorost » 8. čer 2009 15:58

dřep se 120 vypadal daleko líp než ten s 80!

Uživatelský avatar
Kolči
Příspěvky: 3094
Registrován: 29. čer 2007 12:48
Bydliště: Slovakia (Žiar nad Hronom)
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Kolči » 8. čer 2009 16:07

Jaky: technika se mi líbí, jak u dřepu, tak u tahu :thumbsup: Muzika taky pěkná, fajn cover Misfits... :-)

Uživatelský avatar
Smikee
Příspěvky: 293
Registrován: 18. říj 2008 12:35
Bydliště: Praha

Příspěvekod Smikee » 8. čer 2009 16:13

Nezdá se vám, že se až příliš předklání? :roll:
Cvičit, žrát, s*át a spát!

Uživatelský avatar
samorost
Supporter
Příspěvky: 3903
Registrován: 26. říj 2006 20:15

Příspěvekod samorost » 8. čer 2009 16:16

normální low bar squat
ale je pravda, že u prvního se hrbíš, ten druhý je opravdu lepší,máš líp vytažený hrudník a záda rovnější

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Příspěvekod Jaky » 9. čer 2009 14:46

9. 6. 2009

bazén
40x 25m prsa

čas 30 minut


-večer mě čekají dvě dvouhry v tenise



Díky za komentáře, příště zkusím dát ten mobil jinam a budu víc vytahovat hrudník. :wink:
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.
Život je otázkou priorit.
www.exrx.net
www.glads.cz
www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Příspěvekod Jaky » 10. čer 2009 17:01

10. 6. 2009

posilovna

přemístění+výraz 2x3 50kg 2x2 75kg
dřep 2x8 70kg 3x7 90kg
tlaky jč 10x 12kg 2x8 18kg 3x6 24kg
přítahy 2x7 50kg 3x5 60kg

doplňky
shyby 5x7 BW
zvedání nohou ve visu 5x7
zadní delty 3x7 5 cihel

čas 45 minut
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Příspěvekod Jaky » 11. čer 2009 14:26

11. 6. 2009

bazén

15x 25m prsa
5x 25m kraul

čas 15 minut
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Příspěvekod Jaky » 12. čer 2009 14:27

12. 6. 2009

posilovna

přední dřep 2x7 50kg 4x5 80kg
tlak 2x7 50kg 9x 70kg 7x 80kg 3x 90kg
tah 5x 50kg 2x5 90kg 4x 105kg 4x3 120kg

doplňky
shyby 3x5 BW+8kg 2x10 BW
snatch dřep 2x10 10kg

čas 40 minut
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Příspěvekod Jaky » 14. čer 2009 10:12

Oficiální písnička tréninkového deníku

http://www.youtube.com/watch?v=ekp7JrJOnGU
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Příspěvekod Jaky » 15. čer 2009 17:06

15. 6. 2009

posilovna

dřep 10x 50kg 2x7 90kg 2x6 110kg 2x2 120kg
tlak jč 12x 12kg 2x8 18kg 3x7 24kg
přítahy 2x7 50kg 4x4 70kg

doplňky
shyby 4x7 BW+4kg
přítahy k bradě 3x7 35kg
zvedání nohou ve visu 5x6

čas 50 minut
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Příspěvekod Jaky » 17. čer 2009 14:49

17. 6. 2009

posilovna

přední dřep 2x8 50kg 3x10 70kg
tlak 2x5 50kg 2x2 90kg 4x5 80kg
tahy 5x 50kg 2x3 90kg 3x3 110 kg

doplňky
shyby 4x4 BW+10kg 2x10 BW
zadní delty 3x10 4cihly
předklony 2x5 50kg

čas 45 minut
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Příspěvekod Jaky » 18. čer 2009 19:16

18. 6. 2009

koupaliště
25x 25m prsa

čas 15 minut
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Příspěvekod Jaky » 19. čer 2009 16:12

19. 6. 2009

posilovna

přední dřep 2x5 50kg 4x5 80kg
tlak jč 10x 12kg 2x7 20kg 4x5 26 kg
tahy 5x 50kg 2x5 90kg 4x3 130kg

doplňky
shyby 4x6 BW+6kg
zadní delty 3x7 5 cihel
zvedání nohou ve visu 3x6


čas 55 minut
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Příspěvekod Jaky » 22. čer 2009 12:07

22. 6. 2009

posilovna

dřep 2x8 50kg 2x8 90kg 3x3 110 kg
tlaky jč 2x10 16kg 3x8 24kg
přítahy 4x7 50kg

doplňky
shyby 3x3 BW

čas 40 minut

nebyla chuť
Naposledy upravil(a) Jaky dne 26. čer 2009 13:40, celkem upraveno 1 x.
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz

Uživatelský avatar
Jaky
Příspěvky: 661
Registrován: 30. srp 2007 12:00
Bydliště: Vysočina / Brno

Příspěvekod Jaky » 24. čer 2009 14:49

24. 6. 2009

posilovna

dřep 8x 50kg 2x6 90kg 3x6 110 kg
tlak 2x7 50kg 4x4 82,5 kg
tahy 5x 50kg 2x5 90kg 4x3 120kg

doplňky
shyby 3x7 BW

čas 45 minut
Kdo chce hledá způsob, kdo nechce hledá důvod.

Život je otázkou priorit.

www.exrx.net

www.glads.cz

www.kiteboarding.cz


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 34 hostů