Harry

tady se krátce představte...

Moderátoři: pascal, keba

Harry
Příspěvky: 50
Registrován: 31. říj 2010 15:05
Bydliště: Brno

Harry

Příspěvekod Harry » 31. říj 2010 15:23

Zdravím.

Jmenuji se Jakub, momentálně mi je 22 let, hraju americký fotbal (od 15 let) a cvičím se většími či menšími přestávkami od 17 let, ale nikdy sem se do toho nijak pořádně nedal. Odrbával jsem základní cviky, na všechno sem používal stroje, o cvičení jsem se nezajímal a mojí jedinou starostí bylo mít velké bicepsy a zvednout hodně na benchpress. A protože se to nedařilo - jaké překvapení vzhledem k posilovací morálce - tak jsem časme posilovnu odsunul do pozadí. Tolik k mému přiznání.

V roce 2009 mě postihlo nepříjemné zranění kolene, které mě vyřadilo na celou sezonu ze sportu a jeden z hlavních problémů bylo podcenění fyzické přípravy. Tělo, které nosí velkou váhu (momentálně mám 186 cm/ 131 kg, tehdy to bylo ještě o trochu horší) může fungovat, ale člověk se o něj musí patřičně starat a minimálně zajistit, aby 90% nebyl tuk, ale aby se pod ním skrývaly i adekvátně fungující svaly a šlachy.

Od července letošního roku cvičím poctivě a tvrdě. Založil jsem si tréninkový deníček, lehce jsem sledoval jídlo a nyní jsem se, s úmyslem založit si k podpoření své snahy i veřejný log, zaregistroval i na tomto foru (které již nějakou dobu sleduji).

Co se týče nějakých "úspěchů" a výkonů (klasické disciplíny silového trojboje a potom to, co se sleduje při testech ve fotbale)

Benchpress
120 kg/5x100 kg

Dřep
180 kg (bandáže+opasek; od 150 kg si netroufnu dřepovat bez bandáží)

Mrtvý tah
180 kg (opasek)

Skok do dálky z místa
203 cm

40y sprint
6,0 s

10y sprint
1,98 s

Člunkový běh (5y-10y-5y se změnou směru)
5,6 s

Od zítřka začínám 4. týden WS4SB (Joe DeFranco), předtím jsem jel modifikovaný 5x5, abych se do toho zase trochu dostal.
Od zítřka si také začínám psát všechno co sním, abych to později mohl začít nějakým způsobem upravovat (současná pravidla, která jsem dodržoval byla žádný alkohol/žádná káva/k pití neslazená voda/omezit mlsání/soustředit se na min. 5 jídel denně)

Díky za pozornost, pokud jste dočetli až sem, tak vás obdivuji :)

Jakub/Harry

Uživatelský avatar
šwáb
Příspěvky: 1069
Registrován: 22. lis 2008 14:32
Bydliště: Brno
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod šwáb » 31. říj 2010 17:15

Mnoho zdaru v nabrani fyzicky zpet. :wink:
Docela me zaujal tvuj pomer vyska / vaha, muzu se zeptat jak jsi na tom byl kdyz jsi zacinal s americkym fotbalem?
Jo a co se ti stalo s kolenem ze te to odepsalo na celou sezonu?
194cm / 103kg
RAW SQ 175kg/ BP 130kg/ DL 235kg
EQ SQ 235kg/ BP 150kg/ DL 270kg

http://www.youtube.com/user/swabino007 (videa)
http://swab.rajce.idnes.cz/ (fotky)
http://instagram.com/swab007

Harry
Příspěvky: 50
Registrován: 31. říj 2010 15:05
Bydliště: Brno

Příspěvekod Harry » 31. říj 2010 17:27

Když sem začínal, měl sem cca 180/105 kg - neschopnost udělat klik, dřep nebo uběhnout víc než 20 metrů bez infarktu - smutný, ale spravilo se to :)

Koleno - při kontaktu na tréninku se mi vylomilo koleno do strany - natržený vazy, poškozenej meniskus, trochu mi uhýbá patela (jeslti si to správně pamatuju, nejsem doktor). Nic extrémně vážnýho pro lehčího člověka, pro prase komplikovanější :)

Uživatelský avatar
nEcro
Příspěvky: 2457
Registrován: 28. lis 2007 20:15
Bydliště: Ostrava

Příspěvekod nEcro » 31. říj 2010 18:35

za koho ze to hrajes ? uz sme se tu sesli celkem 4 :-D
Obrázek
BP 165 l DL 300 l SQ 240 l RAW
BP 180 l DL 300 l SQ ??? l EQ
195cm/127kg

Harry
Příspěvky: 50
Registrován: 31. říj 2010 15:05
Bydliště: Brno

Příspěvekod Harry » 31. říj 2010 19:44

Brno Alligators - kdo tu ještě je a odkud, jestli můžu být tak drzej a ptát se?

Uživatelský avatar
nEcro
Příspěvky: 2457
Registrován: 28. lis 2007 20:15
Bydliště: Ostrava

Příspěvekod nEcro » 31. říj 2010 20:30

jeste to byl nekdo z pardubic a jeden co hral nekde v USA
Obrázek

BP 165 l DL 300 l SQ 240 l RAW

BP 180 l DL 300 l SQ ??? l EQ

195cm/127kg

Uživatelský avatar
Soldat
Příspěvky: 319
Registrován: 29. čer 2007 0:49

Příspěvekod Soldat » 9. lis 2010 1:03

Harry? Jakub H.?

Všechny parametry sedí, to musíš být ty :) Zdraví tě Petr S. z gymplu.

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 9. lis 2010 9:16

Soldat píše:Harry? Jakub H.?

Všechny parametry sedí, to musíš být ty :) Zdraví tě Petr S. z gymplu.


Co to? Se stydíš za příjmení, nebo což? :P :D

Uživatelský avatar
Soldat
Příspěvky: 319
Registrován: 29. čer 2007 0:49

Příspěvekod Soldat » 9. lis 2010 13:19

Ale ne :lol: to vůbec. Mám ho v podstatě v nicku, stačí vyměnit jen poslední písmeno.

Harry
Příspěvky: 50
Registrován: 31. říj 2010 15:05
Bydliště: Brno

Příspěvekod Harry » 13. lis 2010 21:25

Nazdar Peťo :) jj, sem to já :)
"Once you learn to quit, it becomes a habit." Vince Lombardi

"Hard works beats talent when talent fails to work hard." Kevin Durant

“It isn’t necessary to see a good tackle. You can hear it.” Knute Rockne

www.alligators.cz

Uživatelský avatar
Yossarian
Příspěvky: 367
Registrován: 16. dub 2008 20:34
Bydliště: víceméně Brno

Příspěvekod Yossarian » 14. lis 2010 14:25

Tak to jsme tady z gymplu už tři. :)
Přílišná oddanost ideálům končívá tím, že v rámci boje za potírání alkoholismu zastřelíš dítě se sáčkem rumových pralinek.

Harry
Příspěvky: 50
Registrován: 31. říj 2010 15:05
Bydliště: Brno

Příspěvekod Harry » 14. lis 2010 14:31

Paráda :) a ty si? :)
"Once you learn to quit, it becomes a habit." Vince Lombardi



"Hard works beats talent when talent fails to work hard." Kevin Durant



“It isn’t necessary to see a good tackle. You can hear it.” Knute Rockne



www.alligators.cz

Uživatelský avatar
Yossarian
Příspěvky: 367
Registrován: 16. dub 2008 20:34
Bydliště: víceméně Brno

Příspěvekod Yossarian » 14. lis 2010 15:01

Dalibor M. Ze stejné třídy jako Petr. :)
Přílišná oddanost ideálům končívá tím, že v rámci boje za potírání alkoholismu zastřelíš dítě se sáčkem rumových pralinek.

Harry
Příspěvky: 50
Registrován: 31. říj 2010 15:05
Bydliště: Brno

Příspěvekod Harry » 14. lis 2010 16:11

Tak tebe osobně asi neznám - nejsem si jistej, studium VŠ zanechalo v mé paměti nepřekonatelné černé díry :-D
"Once you learn to quit, it becomes a habit." Vince Lombardi



"Hard works beats talent when talent fails to work hard." Kevin Durant



“It isn’t necessary to see a good tackle. You can hear it.” Knute Rockne



www.alligators.cz

Uživatelský avatar
Yossarian
Příspěvky: 367
Registrován: 16. dub 2008 20:34
Bydliště: víceméně Brno

Příspěvekod Yossarian » 15. lis 2010 1:12

Máš pravdu, osobně se neznáme. Já jen že tě znám od pohledu. :)
Přílišná oddanost ideálům končívá tím, že v rámci boje za potírání alkoholismu zastřelíš dítě se sáčkem rumových pralinek.


Zpět na “Nový člen”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 14 hostů