KREATIN

vaše zkušenosti s doplňky...

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
infanatik
Příspěvky: 186
Registrován: 4. lis 2008 22:49

Příspěvekod infanatik » 6. kvě 2011 14:33

Thomas25 píše:Vem ten první, nejkvalitnější kreatiny jsou s označením ,,creapure´´.


myslíte že se to vyplatí i v poměru cena/přínos?

Uživatelský avatar
bestial
Coach
Příspěvky: 4556
Registrován: 2. pro 2006 13:02

Příspěvekod bestial » 6. kvě 2011 17:23

hej chlapi je mozne ze ma z kreatinu boli hlava? :?
Už jen jedna další ampule
Ješte nás čeká sláva
Jednou nás to všechny zabije
No zatím to nakopává.

What I lack in determination, I make up in my superior genetics.
https://www.facebook.com/jan.michalov.trener

Uživatelský avatar
Babis
Supporter
Příspěvky: 431
Registrován: 6. pro 2010 23:23
Bydliště: Sever

Příspěvekod Babis » 6. kvě 2011 18:53

jestli málo piješ tak jo..

Uživatelský avatar
Babis
Supporter
Příspěvky: 431
Registrován: 6. pro 2010 23:23
Bydliště: Sever

Příspěvekod Babis » 18. kvě 2011 21:01

Mám brát 5g jako při běžnym dávkování nebo musim ty doporučený 2g?
http://www.dymatizeonline.cz/Multipower ... 4g-(2davky).html,det,3109
Díky

Uživatelský avatar
Thomas25
Příspěvky: 195
Registrován: 23. zář 2009 16:32

Příspěvekod Thomas25 » 19. kvě 2011 15:49

Ber normální dávky ;)
BP- 100kg, DL- 170kg, SQ- 120kg

Uživatelský avatar
Babis
Supporter
Příspěvky: 431
Registrován: 6. pro 2010 23:23
Bydliště: Sever

Příspěvekod Babis » 23. kvě 2011 17:41

tak jsem si před chvílí pročítal ten slavnej bodytest a dočetl jsem se, že kreatin se nemá brát nalačno nebo se sacharidy..
viz http://www.home.bodytest.cz/index.php/c ... ci-kreatin
..to jsem vždycky myslel, že jsou 2 nejlepší možnosti :)
Četl jsem tady dost negativní komentáře na Tetsua, takže by mě zajímalo jestli má v tomhle pravdu..
Předem díky za vaše odpovědi..

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 31. kvě 2011 22:05

Možná jste zaznamenali, že se na trhu objevily nové druhy kreatinů, např. trikreatin orotát, magnesium kreatin chelát (MCC), kreatin nitrát, kreatin Con-Cret, kreatin hydrochlorid (creatine hcl)

Nějaké diskuse a info:
creatine hcl vs. creatine nitrate http://anabolicminds.com/forum/suppleme ... atine.html
creatine hcl vs. mono http://forum.bodybuilding.com/showthrea ... =118398251

Samozřejmě jakákoli nová forma kreatinu je marketingem firem prodávajících doplňky výživy vychvalována do nebes a o každé se dočteme, že právě tento nový kreatin je lepší než monohydrát, ale časem se zjistí, že to až tak pravda není... Pokusím se najít ještě další info.

Uživatelský avatar
domino93
Příspěvky: 1479
Registrován: 4. čer 2009 13:47
Bydliště: Slovakia

Příspěvekod domino93 » 19. čer 2011 16:50

čo hovoríte preve na tento Kreatín rozmýšlam že si spravím nejaké zásoby a po lete sa pustim do objemu trocha

http://www.stillmass.eu/kreatin/creatin ... onizovany/
Do what you love, love what you do!

Uživatelský avatar
lifter750
Coach
Příspěvky: 556
Registrován: 15. čer 2007 11:11
Bydliště: PRAHA 5
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod lifter750 » 19. čer 2011 18:20

domino93 píše:čo hovoríte preve na tento Kreatín rozmýšlam že si spravím nejaké zásoby a po lete sa pustim do objemu trocha

http://www.stillmass.eu/kreatin/creatin ... onizovany/


Na nekvalitní kreatin z EU asi už nenarazíš. Monohydrat je tak jak tak nejúčinnější forma.

Uživatelský avatar
lifter750
Coach
Příspěvky: 556
Registrován: 15. čer 2007 11:11
Bydliště: PRAHA 5
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod lifter750 » 19. čer 2011 18:25

Tetsuo píše:
rachel píše:mne teda přišel aminostar lepší ,než nutrend či ATP......


Neda mi to, abych to nezopakoval. Vždycky, když si takový výrok přečte nějaký zdejší prodejce, tak se může umlátit smíchy. Skoro všichni berou od stejného dodavatele. Jen si to z těch pytlů nasypou do vlastních krabiček...


Kvalita českých monohydrátů je stejná. Navíc je to nejúčinnější forma. Kreatiny s příměsí fungují na principu pozdějšího rozkladu. Lepší je kreatin dávkovat po 2-3 gramech po cca 15 minutách těžkého tréninku.
Co se možná opomíjí je vliv kreatinu a ATP na lepší udržení minerálů v krevním séru tj. zvýšené nároky mohou způsobit ztrátu minerálů z krevního séra.
Progres není jen o kreatinu, stačí jakékoliv oslabení organismu..deficit z živin..stres, fáze tréninkového cyklu, jakýkoliv vliv na regeneraci a nepoznáš na základě jednoho výrobku nic. Kreatin určitě neni mezi TOP 5 základních suplementů.

Uživatelský avatar
domino93
Příspěvky: 1479
Registrován: 4. čer 2009 13:47
Bydliště: Slovakia

Příspěvekod domino93 » 19. čer 2011 19:12

lifter750 píše:
domino93 píše:čo hovoríte preve na tento Kreatín rozmýšlam že si spravím nejaké zásoby a po lete sa pustim do objemu trocha

http://www.stillmass.eu/kreatin/creatin ... onizovany/


Na nekvalitní kreatin z EU asi už nenarazíš. Monohydrat je tak jak tak nejúčinnější forma.


Ok diky to som chcel vedieť
Do what you love, love what you do!

Uživatelský avatar
Thomas25
Příspěvky: 195
Registrován: 23. zář 2009 16:32

Příspěvekod Thomas25 » 19. čer 2011 19:36

.[/quote]

. Kreatin určitě neni mezi TOP 5 základních suplementů.[/quote]

Ne? Ja to mám asi takhle....protein, gainer, kreatin, pak asi BCAA, ale na ty nemám peníze.
Jaké doplňky řadíš mezi top 5?
BP- 100kg, DL- 170kg, SQ- 120kg

Uživatelský avatar
lifter750
Coach
Příspěvky: 556
Registrován: 15. čer 2007 11:11
Bydliště: PRAHA 5
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod lifter750 » 19. čer 2011 20:20

Thomas25 píše:.
Ne? Ja to mám asi takhle....protein, gainer, kreatin, pak asi BCAA, ale na ty nemám peníze.
Jaké doplňky řadíš mezi top 5?


Tak to nelze říci obecně, zaleží na tom jaký máš režim, stres, stravu, kolik Ti je..
Pro mě, moji krevní skupinu, můj věk cca tak:
Minerály + Vitamíny + Antioxidanty
Tryptofan
Gainer
BCAA
Triboosteron

Je-li Ti do 25 let, tak místo tryptofanu a Triboosteronu investovat do komplexních aminokyselin..

rufak
Příspěvky: 23
Registrován: 8. led 2011 1:23

Příspěvekod rufak » 29. čer 2011 22:06

caute, kupujem si tento kreatin http://www.protein.sk/pure-kreatin-scit ... p-846.html a ktomu kupim glukozu. Nasycovaciu fazu pojdem 4x5g (1 tyzden) a potom 3 tyzdne udrziavaciu 1x5g.Po tomto nasleduje pauza priblizne mesiac a pol. Ku kazdej 5-gramovej davke si kopnem do seba cca 20g glukozy. Teraz ma iba trapi kedy mam davkovat ten kreatin? rano, pred,po,na noc? alebo pred jedlom? AK by sa nasiel nejaky dobrak co by mi vysvetlil kedy to mam do seba liat tak by som bol velmo rad lebo si idem uz vlasy z toho jak vsade je pisane nieco ine.

Uživatelský avatar
Babis
Supporter
Příspěvky: 431
Registrován: 6. pro 2010 23:23
Bydliště: Sever

Příspěvekod Babis » 6. črc 2011 20:14

dávkuj ho rovnoměrně, tzn. třeba každejch 6 hodin, ono to neni zas tak důležitý, kdy ho budeš dávat..
jenom mám dotaz, jestli si můžu sypat kreatin do sachariďáku, když si ho udělám s mlíkem? nebude mi potom blbě?


Zpět na “Suplementy a firmy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 14 hostů