Stránka 2 z 4

Napsal: 5. dub 2009 6:32
od Kost_roun II.
Sloty píše:
Marek píše:Akorát jsem jelen z toho kreatinu ráno a jeho cyklování. V jiným článku zase bylo, že když budeš dávat kreatin denně lžičku, tak to můžeš brát neomezeně dlouho... Ale jinak zajímavej článek.


podle mě je lepší dávat denně 5g kreatinu třeba 4 měsíce a pak na měsíc vysadit atd než klasický cykly


Takže vůbec žádná nasycovačka - 5g od první dávky až do konce?

Napsal: 5. dub 2009 10:22
od Folis
Kost_roun píše:Takže vůbec žádná nasycovačka - 5g od první dávky až do konce?


Ano, ostatně už je to tady několikrát zmiňováno, chce to číst, přečti si příslušný topic. Výsledek bude víceméně stejný, akorát s nasycovačkou bude rychlejší "peak", ale zase finančně to vyjde dráž ...

Napsal: 5. dub 2009 10:32
od Kost_roun II.
Folis píše:
Kost_roun píše:Takže vůbec žádná nasycovačka - 5g od první dávky až do konce?


Ano, ostatně už je to tady několikrát zmiňováno, chce to číst, přečti si příslušný topic. Výsledek bude víceméně stejný, akorát s nasycovačkou bude rychlejší "peak", ale zase finačně to vyjde dráž ...


Já to nenašel,soráč..Dík za informaci,zkusim to.

Napsal: 5. dub 2009 22:39
od Spartan warrior
Tak na velebeném webu osvalech.cz je nasycovačka tejden... Tak to není zas tak hrozný na "cenu"... Nevím, asi vyzkouším :lol:

aa

Napsal: 24. čer 2009 0:33
od perzeus
Kebyže to Ekonomicky úspornější varianta zmením na :

RÁNO: dávka kreatinu (nejlépe monohydrát) rozpuštěná ve vodě, džusu, čaji + snídaně s převahou sacharidů
PŘED tréninkem (30-45 min.): dávka gaineru
BĚHEM tréninku: -
PO tréninku: gainer + kreatin


hm?

Napsal: 24. čer 2009 8:08
od FrankSinatra
po treningu este protein

Napsal: 24. čer 2009 8:29
od stanley
to by musel dokupovat protein ... so slusnym gainerom pri takomto pouziti netreba ...

koneckoncov keby kupil trebarz Volumass 35, alebo taketo neco, tak ani creatin nemusi kupovat zvlast ...

aa

Napsal: 24. čer 2009 15:12
od perzeus
presne o to ide, ze nechcem dokupovat protein, mam gainer a creatin, preto som to tak zredukoval a teda mohlo by to byt ok nie ?

Napsal: 24. čer 2009 15:21
od stanley
jo, v pohode

aa

Napsal: 15. srp 2009 20:52
od perzeus
ked bude ganier od kompavy, bude to ok alebo to nie je zrovna dobry gainer ?

Napsal: 10. pro 2009 17:03
od FrankSinatra
http://www.fitmagazin.sk/revolucna-teor ... eho-rastu/

co si o tom myslite??? ak to je fakt pravda tak asi kupujem aminokyseliny a davam ich pocas treningu...stoji to za vyskusanie?

Napsal: 10. pro 2009 17:10
od stanley
FrankSinatra píše:http://www.fitmagazin.sk/revolucna-teoria-svaloveho-rastu/

co si o tom myslite??? ak to je fakt pravda tak asi kupujem aminokyseliny a davam ich pocas treningu...stoji to za vyskusanie?


tak ta teoria je uz pekne stara a na tomto fore uz parkrat prebrana ... amina nekupuj, radsej kup Hydro protein, na tento ucel je podstatne lepsi ...

najviac z toho vytazia ludia, co maju problem ist s plnym bruchom cvicit (nekto po 250g masa funi este 3 hodiny a nekto moze ist za hodinku cvicit ...)

ale nove na tom nieje nic, vyskumami je to podlozene uz asi 12 rokov ...

Napsal: 10. pro 2009 17:16
od FrankSinatra
ja mozem cvicit aj pol hodinu po prezrani :) a prave tam pise ze protein nie lebo dlho travi

Napsal: 10. pro 2009 18:12
od Folis
FrankSinatra píše:ja mozem cvicit aj pol hodinu po prezrani :) a prave tam pise ze protein nie lebo dlho travi


Stanley psal Hydro. :wink:

Napsal: 11. pro 2009 21:01
od FrankSinatra
no a este by som sa chcel spytat ci je vhodne pit glukozu pocas treningu alebo ne??? dakde pise ze hej dakde ze ne cize vobec neviem..takisto sarcev to odporucal (aj ked on tam jebal glutamin kreatin a picoviny no to neriesim)...ked som daval glukozu tak len po treningu....a este niekde pisali ze je lepsie zvysit inzulin narazovo az po treningu nie pocas treningu, na druhej strane ze ked sa dava cukor pocas treningu tak sa zamedzuje katabolizmu a vycerpavaniu glykogenu a tak...vlastne jak je to potom s tou inzulinovou odozvou proste je vhodna glukoza pocas cvicenia alebo ne?