Nalezeno 1653 výsledků hledání

od skWor
6. úno 2014 11:56
Fórum: Tréninkové logy
Téma: skWor - BW a LG
Odpovědi: 872
Zobrazení: 226282

zatím nic. Zatím to ztroskotává na chuti nebo spíš nechuti do cvičení... :-( a to vše jsem zkoušel, že by jsme prováděli spolu. Zatím bída. Takže zatím ani protahování :-(
od skWor
6. úno 2014 7:28
Fórum: Tréninkové logy
Téma: skWor - BW a LG
Odpovědi: 872
Zobrazení: 226282

2014 W 017 (včera)

HeSPU
2x6

shyb
2x8
od skWor
5. úno 2014 9:45
Fórum: Tréninkové logy
Téma: skWor - BW a LG
Odpovědi: 872
Zobrazení: 226282

2014 W 016 (včera)

nohy a břicho

nakonec strečink...
od skWor
4. úno 2014 7:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: skWor - BW a LG
Odpovědi: 872
Zobrazení: 226282

2014 W 015 pondělí (včera) shyb 2x4 + 6x3 - venku HeSPU 2x4 + 6x3 - už doma v teple.... L sit, plank, bridge, archer push ups No u hlavních cviků bude chtít prodlouži přestávky. Když jsem to jel v super sérii s minutovou přestávkou, tak v podstatě na cvik byla pauza 2 minuty a bylo to pěkně lehké. ...
od skWor
3. úno 2014 8:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: skWor - BW a LG
Odpovědi: 872
Zobrazení: 226282

2014 W 014 pátek

shyb 1x4 + 7x3 - venku

HeSPU 1x4 + 7x3 - už doma v teple....

L sit, plank, bridge...
od skWor
31. led 2014 13:09
Fórum: Trénink
Téma: Trénink a plán pro ženu
Odpovědi: 1
Zobrazení: 6603

Trénink a plán pro ženu

Ahoj všichni, prosím o radu. Manželka se na mne obrátila ohledně cvičení. Plán bych pro ní měl asi následovnej: 2-3 (dle potřeby i více) dle Železné koule 1_uvod_pohyblivost ideálně každý den, reálněji to vidím na 3-4x týdně kyž se zadaří. další týdny bych přidal i cvičení s váhou těla. pravděpodobn...
od skWor
28. led 2014 7:27
Fórum: Tréninkové logy
Téma: skWor - BW a LG
Odpovědi: 872
Zobrazení: 226282

2014 W 013 včera A1: shyb 1x4 + 7x3 A2: HeSPU 1x4 + 7x3 L sit, plank, bridge... toto bylo venku a celkem byl problém si udržet nějakou rozumnou úroveň zahřátí / rozproudění. Přitom rozcvička byla opravdu důkadná... no možná budu muset udělat korekce v tréninku a nějak to upravit. Alespoň teď přes t...
od skWor
24. led 2014 22:16
Fórum: Tréninkové logy
Téma: skWor - BW a LG
Odpovědi: 872
Zobrazení: 226282

2014 W 012

A1: shyb 1x4 + 7x3
A2: HeSPU 1x4 + 7x3

L sit, plank, bridge...
od skWor
24. led 2014 9:26
Fórum: Tréninkové logy
Téma: skWor - BW a LG
Odpovědi: 872
Zobrazení: 226282

2014 W 011
včera:

BSSQ
5x7x 2x20kg JC

pumpovací legpress
muší váha
3x15

břicho, bradla, shyby...

lehce to bylo... ale z bulharů cítím nohy....
od skWor
20. led 2014 21:00
Fórum: Tréninkové logy
Téma: skWor - BW a LG
Odpovědi: 872
Zobrazení: 226282

2014 W 009neděle
DH BW w9 d2
A1: shyb 8x3
A2: HeSPU 8x3

L sit, plank, bridge...

celkem pohoda


2014 W 010
dnes
trénink noh ála kulturistika - schéma 3x10 a pumpování.
od skWor
17. led 2014 20:05
Fórum: Tréninkové logy
Téma: skWor - BW a LG
Odpovědi: 872
Zobrazení: 226282

2014 W 007
včera
trénink noh ála kulturistika - schéma 3x12 a pumpování. Chvilku to takhle vydržím a pak náběh na takovou klasiku 4x6, či něco podobného.

2014 W 008
DH BW w9 d1
A1: shyb 8x3
A2: HeSPU 8x3

L sit, plank, bridge...
od skWor
15. led 2014 9:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: skWor - BW a LG
Odpovědi: 872
Zobrazení: 226282

2014 W 006

trénink v posilce - nohy
zatím jen takové pumpování, že ani nemá cenu psát váhy.
od skWor
12. led 2014 13:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: skWor - BW a LG
Odpovědi: 872
Zobrazení: 226282

2014 W 005 DH BW w8 d3 A1: shyb 7x3+1x2 A2: HeSPU 7x3+1x2 L sit, plank, bridge... no už melo být 8x3, takže trochu revanč za poslední popletení :-) jinak pohoda. Krásná kombinace malého mrazíku a ranního slluníčka :-) Jiank jsem tak napůl opustil leangains. Byli dny, kdy jsem nestíhal vše ujíst, ta...
od skWor
10. led 2014 18:09
Fórum: Tréninkové logy
Téma: skWor - BW a LG
Odpovědi: 872
Zobrazení: 226282

2014 W 003
čtvrtek:
badybajderský trénink v nové posilce

nohy a břoch

muší váhy, hodně sérií a opakování...
prostě rozkoukávání...


2014 W 004

DH BW w8 2
A1: shyb 7x3+1x2
A2: HeSPU 7x3+1x2

L sit, plank, bridge...
od skWor
5. led 2014 13:30
Fórum: Tréninkové logy
Téma: skWor - BW a LG
Odpovědi: 872
Zobrazení: 226282

2014 W 002

DH BW w8 d1
A1: shyb 7x3+1x2
A2: HeSPU 7x3+1x2

BSSQ
3x8

L sit, plank, bridge...
Celkem pohoda. Jen jsem měl jet ještě jednou 6x3+x2x2, ale tak zas takovej zločin to není....

Přejít na rozšířené vyhledávání