Nalezeno 27 výsledků hledání

od perzeus
10. úno 2012 13:20
Fórum: Trénink
Téma: 5 dni trening, 2 dni volna
Odpovědi: 15
Zobrazení: 5173

parada, diky :)
od perzeus
9. úno 2012 22:47
Fórum: Trénink
Téma: 5 dni trening, 2 dni volna
Odpovědi: 15
Zobrazení: 5173

aaa

a neviem akoze ci je to dementna otazka, ale jaky je rozdiel medzi nohami a spodkom tela?
od perzeus
9. úno 2012 22:43
Fórum: Trénink
Téma: 5 dni trening, 2 dni volna
Odpovědi: 15
Zobrazení: 5173

aaa

kebyze chcem konkretne cviky tak to uz by som chcel asi vela, ze ?? dakujemmm velice inac:)
od perzeus
9. úno 2012 12:10
Fórum: Trénink
Téma: 5 dni trening, 2 dni volna
Odpovědi: 15
Zobrazení: 5173

aaa

ja uplne chapem, ze pri niektorych cvikoch precvicim viacej partii naraz, tak takto, kebyze chcem trenovat pon-piatok a cez vikend mat volno, tak aky trening odporucate, bezohladu na vsetko co som predtym napisal..?:)
od perzeus
8. úno 2012 12:00
Fórum: Trénink
Téma: 5 dni trening, 2 dni volna
Odpovědi: 15
Zobrazení: 5173

no v tom high frequency ako vidim sa precvicuje jedna partia viackrat tyzdenne, ale ja chcem, ze iba jeden den jednu partiu a znovu tu istu partiu az o tyzden v ten isty den.
od perzeus
8. úno 2012 0:38
Fórum: Trénink
Téma: 5 dni trening, 2 dni volna
Odpovědi: 15
Zobrazení: 5173

5 dni trening, 2 dni volna

Caute, jednoducho a strucne, ked chcem trenovat Pondelok az Piatok, So,Ne Volno, chcem trenovat kazdy den jednu partiu samostatne cize napriklad poradie - nohy,ramena,prsia,chrbat a triceps/biceps spolu, kolko cvikov na jednu partiu v kazdy den zvolit plus kolko opakovani by bolo najlepsie, pripadne...
od perzeus
30. led 2011 1:27
Fórum: Trénink
Téma: treningovy plan
Odpovědi: 10
Zobrazení: 3156

super, diky moc chlapi !
od perzeus
29. led 2011 1:37
Fórum: Trénink
Téma: treningovy plan
Odpovědi: 10
Zobrazení: 3156

fajn

takze 4 dni, kazdy den cele telo moze byt teda toto ? priklad treningu : Prsia : benchpress sikma, benchpress rovna Biceps : jednorucky, velka cinka Ramena : Pritahovanie velkej cinky k brade, tlak s jednoruckami v sede Triceps : stahovanie kladky nadhmatom, tlaky s jednoruckou v stoji Chrbat : mrtv...
od perzeus
27. led 2011 23:04
Fórum: Trénink
Téma: treningovy plan
Odpovědi: 10
Zobrazení: 3156

treningovy plan

Zdravim, mal by som prosbu o upravenie planu, odjakziva sportujem, len teraz ku vsetkym treningom pridavam aj posilku, zatial cvicim toto, ale zaujimalo by ma ako to pozmenit a rozdelit tak rozumnejsie do 4 dni, kde nohy by nemuseli zohravat az taku velku ulohu, lebo na futb.treningoch dostavaju zab...
od perzeus
15. srp 2009 20:52
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Suplementy - kdy a jaké užívat
Odpovědi: 59
Zobrazení: 49178

aa

ked bude ganier od kompavy, bude to ok alebo to nie je zrovna dobry gainer ?
od perzeus
24. čer 2009 15:12
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Suplementy - kdy a jaké užívat
Odpovědi: 59
Zobrazení: 49178

aa

presne o to ide, ze nechcem dokupovat protein, mam gainer a creatin, preto som to tak zredukoval a teda mohlo by to byt ok nie ?
od perzeus
24. čer 2009 0:33
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Suplementy - kdy a jaké užívat
Odpovědi: 59
Zobrazení: 49178

aa

Kebyže to Ekonomicky úspornější varianta zmením na :

RÁNO: dávka kreatinu (nejlépe monohydrát) rozpuštěná ve vodě, džusu, čaji + snídaně s převahou sacharidů
PŘED tréninkem (30-45 min.): dávka gaineru
BĚHEM tréninku: -
PO tréninku: gainer + kreatin


hm?
od perzeus
13. kvě 2009 23:37
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Kreatin + gainer
Odpovědi: 39
Zobrazení: 14215

aa

kreatin takisto ci uz je to futbal alebo posilka ?

a dik moc :)
od perzeus
13. kvě 2009 15:13
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Kreatin + gainer
Odpovědi: 39
Zobrazení: 14215

aa

a dalsia vec, ze ked mam v jeden den iba futbalovy trening a nie posilku tak kedy to mam brat ? a zase dalsi den ked mam napriklad lahsi trening na futbale tak si dam pred tym posilku, tak tiez vtedy, ze kedy to zobrat ...
stale hovorim o gaineroch + kreatine.

dik :)
od perzeus
12. kvě 2009 19:24
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Kreatin + gainer
Odpovědi: 39
Zobrazení: 14215

aa

hej je, ale ze kolko vody tam mam tym padom dat ked to davam spolu

Přejít na rozšířené vyhledávání