Nalezeno 1021 výsledků hledání

od Druss
2. čer 2011 17:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Filip - moje cesta
Odpovědi: 849
Zobrazení: 172930

KONČÍM LOG. CESTA POKRAČUJE SAMOZŘEJMĚ DÁL, ALE UŽ NEMÁM POTŘEBU SI TO PSÁT. HODNĚ ZDARU VŠEM SPORTOVNÍ PŘÁTELÉ, AŤ SE VÁM SPLNÍ VŠE CO POTŘEBUJETE A HLAVNĚ AŤ VÁS BAVÍ SPORT JAKO TAKOVÝ. ŽIJTE BLAZE A BUĎTE S BOHEM! AHOJ. :D
od Druss
31. kvě 2011 16:32
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Filip - moje cesta
Odpovědi: 849
Zobrazení: 172930

31.5.2011 - ÚTERÝ - posilovna váha: 86.4kg Týden mě bolí třísla tak na spodek nic nedělám a box taky ne byl jsem rád, že chodím, čistím se fest, dneska lehké poprvé protažení na spodek, zítra bych byl šťastný kdyby to už bylo lepší a mohl jsem jít na box trénink. dřep - 12x20, 5x70kg, 3x90kg, 3x100...
od Druss
30. kvě 2011 20:35
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Filip - moje cesta
Odpovědi: 849
Zobrazení: 172930

30. 5. 2011 – PONDĚLÍ – posilovna Konečně dnes trénink. Benč – 10x50kg, 5x60kg, 3x70kg, 3x80kg, 3x90kg supersérie: shyby nadhmat + tlaky jč hlavou hore 10x3 + 10x10x20kg supersérie: přítahy vč v předklonu + tlaky jč ve stoje 10x10x60kg + 10x10x15kg triset: krčení vč + bicepsový zdvih EZ + kliky mez...
od Druss
24. kvě 2011 17:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Filip - moje cesta
Odpovědi: 849
Zobrazení: 172930

24.5.2011 – ÚTERÝ – posilovna Po včerejšku hodně krutý namožení nohou tak jsem jel vršek, ten nebyl tak unavený. Benč – 21x20kg, 10x40kg, 5x70kg, 3x80kg, 2x90kg, 100kg- miss, 100kg – miss přítahy vč v předklonu - 10x50kg, 5x70kg, 5x80kg, 3x90kg, 3x100kg triset: shyby na šíři ramen nadhmat + militar...
od Druss
23. kvě 2011 21:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Filip - moje cesta
Odpovědi: 849
Zobrazení: 172930

23.5.2011 - PONDĚLÍ

box pod vedením trénéra - 120 minut

Dneska mazec, nohy totalka, mega jsem se vypotil ale pocity naprosto super.
Dojedu proteiny a maltox a končím s doplňky, tělo mi to tak nějako odsouhlasilo, snížím si trochu proteiny a odlehčím trávení, zkusím to tak měsíc a uvidím.
od Druss
19. kvě 2011 19:23
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Filip - moje cesta
Odpovědi: 849
Zobrazení: 172930

19.5.2011 – ČTVRTEK – BOX – sám váha: 86,6kg švihadlo: 5x3min strečink 5x3min nácviky technik – stínově 7x3 min údery do pytle 3x3 min stínový box se zátěží (zápěstí, kotníky) posilování: celkem: 100 kliků 25 shybů 200x na každou stranu otáčení s medicinbalem 200x40kg krčení ramen s velkou činkou D...
od Druss
18. kvě 2011 21:20
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Filip - moje cesta
Odpovědi: 849
Zobrazení: 172930

18.5.2011 - STŘEDA - box pod vedením trenéra - 120 minut

rozcvička, fyzička, strečink, posilování s vlastním tělem
nácviky úderů
nácviky ve dvojici: blokace, srážení, úhyby, side-stepy, stínový box atd.

od Druss
16. kvě 2011 19:33
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Filip - moje cesta
Odpovědi: 849
Zobrazení: 172930

16.5.2011 – PONDĚLÍ – posilovna švihadlo: 3x3min dřep – 12x20kg, 5x70kg, 3x90kg, 3x110kg, 1x120kg, 1x130kg mrtvý tah – 7x70kg, 5x100kg, 3x120kg, 3x140kg, 1x160kg, 1x170kg benč – 21x20kg, 7x40kg, 5x60kg, 3x80kg, 2x90kg kolečko: 3x shyb 10x15kg tlak jednoruček ve stoje 10x15kg rozpažky hlavou hore 10...
od Druss
12. kvě 2011 20:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Filip - moje cesta
Odpovědi: 849
Zobrazení: 172930

12.5.2011 – ČTVRTEK – box Na trénink nikdo nepřišel tak jsme si vymysleli trénink svůj vypadalo to asi takto. 5x3min nácviky technik ve dvojici 2x3 min stínový box 2x3min údery do pytle SPARING 1x3min pouze přední rukou 1x3min pouze zadní rukou 1x3min obě ruce direkty 2x3min pouze na spode 1x3min v...
od Druss
11. kvě 2011 20:56
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Filip - moje cesta
Odpovědi: 849
Zobrazení: 172930

11.5.2011 - STŘEDA - box

120 minut pod vedením trenéra
- naprosto vše, spárování, nácviky pohybu nohou, nácvicky techniky, blokace, údery, stínování, fyzička atd.


Parádní trénink.
od Druss
10. kvě 2011 17:25
Fórum: Fota a videa
Téma: Druss
Odpovědi: 20
Zobrazení: 18866

Díky moc. To dáš v pohodě! Makej!
od Druss
10. kvě 2011 17:24
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Filip - moje cesta
Odpovědi: 849
Zobrazení: 172930

10.5.2011 - ÚTERÝ - chůze 5km

Jen tak na uklidnění do přírody.
od Druss
9. kvě 2011 19:23
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Filip - moje cesta
Odpovědi: 849
Zobrazení: 172930

9.5.2011 - PONDĚLÍ váha: 86.4kg švihadlo - 5x3minuty stínový box 5x3minuty údery do pytle - 5x3 minuty benč - 20x40kg, 15x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 5x80kg, 1x90kg přítahy vč v předklonu - 5x12x60kg tlaky jč na ramena - 5x12x15kg krčení ramen s vč - 5x12x50kg úzký benč - 5x12x40kg bicák EZ - 5x10x25kg...
od Druss
8. kvě 2011 19:51
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Filip - moje cesta
Odpovědi: 849
Zobrazení: 172930

8.5.2011 - NEDĚLE - kolo 40km
od Druss
6. kvě 2011 17:41
Fórum: Fota a videa
Téma: Druss
Odpovědi: 20
Zobrazení: 18866

nový rekord na benč - 1x105kg při váze 86kg

Přejít na rozšířené vyhledávání