Nalezeno 213 výsledků hledání

od Jerry
12. čer 2014 21:40
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Zranění
Odpovědi: 0
Zobrazení: 3493

Zranění

Zdravím, po delší době jsem se vrátil do fitka a protože jsem to chtěl všechno nějak, blbec, dohnat, přehnal jsem to a zřejmě jsem si namohl (nevím, jestli je to to správné slovo) úpony tricepsu na obou pažích... Co se bolesti týká, tak při ohýbání loktů mě, dá se říct, nic nebolí, pokud nepočítám b...
od Jerry
26. zář 2013 10:55
Fórum: Trénink
Téma: Trénink pro pokročilé začátečníky
Odpovědi: 26
Zobrazení: 25321

Když to tak vezmu, tak mně šlo vlastě jenom o ten mrtvý tah. :)

Ještě bych se chtěl zeptat: pokud nejsem schopen odcvičit v dané sérii počet předepsaných opakování (např. "shyby na hrazdě paralelní úchop"), stačí, když odcvičím jenom tolik, kolik budu moct?
od Jerry
25. zář 2013 16:25
Fórum: Trénink
Téma: Trénink pro pokročilé začátečníky
Odpovědi: 26
Zobrazení: 25321

Byl by velký problém 1. den prohodit počet sérií a opakování, tedy 3 série po 8 opakování?
od Jerry
16. zář 2013 13:50
Fórum: Trénink
Téma: Zoufalství
Odpovědi: 6
Zobrazení: 7806

Podle mě jsem docela zdravý (i když by mně možná doktor řekl něco jiného) a za bolesti, které občas mám, si můžu sám a nikdy nebyly důvodem toho, proč necvičím/nemám rád dřepy nebo mrtvý tah. Candát tu uvedl odkaz na 1 trénink pro pokročilé začátečníky a ve 2. dnu se tam uvádí cvik farmářská chůze ,...
od Jerry
13. zář 2013 11:59
Fórum: Cviky
Téma: Udělejte víc než 1 zatracený shyb !
Odpovědi: 5
Zobrazení: 15477

Sorry, nevšiml jsem si, že jsi prve psal podhmat a ne nadhmat.
od Jerry
13. zář 2013 11:52
Fórum: Cviky
Téma: Udělejte víc než 1 zatracený shyb !
Odpovědi: 5
Zobrazení: 15477

Já se širokým úchopem vytáhnu tak do 50%, hlavu nad hrazdu učitě nevytáhnu. A mám strach, že když, jak ty radíš, vyskočím ze země do té úrovně, že budu mít hlavu nad hrazdou, že se tam neudržím a nabiju si rypák... Bude teda stačit, když se vytáhnu až tam, kam to půjde a z této pozice se budu pomalu...
od Jerry
13. zář 2013 10:36
Fórum: Cviky
Téma: Udělejte víc než 1 zatracený shyb !
Odpovědi: 5
Zobrazení: 15477

Rady v článku vychází z toho, že člověk udělá alespoň 1 shyb, což je sice hezké, ale co v případě, že patřím mezi ty, co neudělají ani jeden shyb (nadhmatem)?
od Jerry
12. zář 2013 16:21
Fórum: Trénink
Téma: Zoufalství
Odpovědi: 6
Zobrazení: 7806

Ten split není z mojí hlavy, našel ho na nějakých stránkách na netu, cviky jsem si tam doplnil dle svého uvážení a takové, které mně vyhovují. Třeba dřepy a mrtvý tah bohužel nesnáším, ale jiné cviky na nohy mně zas tak nevadí. Stahováním kladky na triceps jsem měl na mysli spíš vytahování kladky za...
od Jerry
12. zář 2013 12:28
Fórum: Trénink
Téma: Zoufalství
Odpovědi: 6
Zobrazení: 7806

Zoufalství

Zdravím, posilování se věnuju už nějaký ten rok, ale nikdy jsem to nijak "nežral". Vždycky jsem patřil mezi ektomorfy, takže nabrat svalovou hmotu není žádná prdel, zato ztratit ji je velice snadné, to jsem už zjistil… Je mně skoro 37, vždycky jsem cvičil doma a až cca před 3 měsíci jsem m...
od Jerry
11. čer 2013 13:25
Fórum: Výživa/diety
Téma: Kolik fruktózy denně
Odpovědi: 3
Zobrazení: 6510

Kolik fruktózy denně

Browsil jsem na netu a náhodou jsem na serveru VelkeSvaly.cz narazil na článek o sacharidech, ve kterém autor píše, že doporučené množství fruktózy za den jen 30 g. Když vezmu do úvahy, že tuto dávku si vyčerpám snězením 1 velkého jablka, přijde mně to jako hrozná blbost.
od Jerry
15. kvě 2012 13:16
Fórum: Výživa/diety
Téma: Váhový úbytek masa po tepelné úpravě
Odpovědi: 18
Zobrazení: 18648

Já si myslím, že lidi, co sežerou víc bílkovin než 1,5g/kg své váhy (a je to podle mě převážná část populace), nemusí se nutně potýkat se zdravotníma problémama, jenom ten přebytek prostě odchází ven jako odpad (v lepším případě) - včera jsem tu četl článek, kde autor mj. psal, že lidi se často myln...
od Jerry
14. kvě 2012 18:11
Fórum: Výživa/diety
Téma: Váhový úbytek masa po tepelné úpravě
Odpovědi: 18
Zobrazení: 18648

Doufám, že tu není zakázané uvádět odkazy na jiné weby, každopádně tady je ten odkaz: http://www.vseokulturistice.cz/kolik-bilkovin-pro-rust-vasich-svalu_106 Další článek, kde se píše něco podobného a který jsem četl už dřív, mám někde doma zahrabaný, teď se mně fakt hledat nechce. Sorry.
od Jerry
14. kvě 2012 16:51
Fórum: Výživa/diety
Téma: Váhový úbytek masa po tepelné úpravě
Odpovědi: 18
Zobrazení: 18648

masa zjem za den hodne, bielkoviny drzim priemerne na 300g denne. tie cisla 1,5 na kilo je podla mna strasne malo, co pises ze 3 na kilo je vela tak podla mna sa uz blizi optimu To množství bílkovin není z mojí hlavy, už jsem o tom četl ve vícero článcích. Tady jsou vybraného citate jednoho z nich:...
od Jerry
14. kvě 2012 15:19
Fórum: Výživa/diety
Téma: Váhový úbytek masa po tepelné úpravě
Odpovědi: 18
Zobrazení: 18648

vzdy se suroviny vazi pred upravou - 200g kureciho za syrova - 100g po uprave Ale o tom přece píšu už od začátku... Hergot, chlapi, neříkejte mně, všichni, jak tu na tomto fóru jste, sníte denně tak málo masa! Vždyť množství té hmoty po uvaření je směšné (když vycházím z toho, že max. příjem bílkov...
od Jerry
14. kvě 2012 14:45
Fórum: Výživa/diety
Téma: Váhový úbytek masa po tepelné úpravě
Odpovědi: 18
Zobrazení: 18648

Ale to ne, přesně to vůbec nepotřebuju. Mě jenom překvapilo to množství bílkovin, které jsem do sebe dřív rval - tak přes 3g/kg váhy, což je kurva hodně.

Přejít na rozšířené vyhledávání