Nalezeno 4120 výsledků hledání

od Jirkas
15. srp 2018 17:13
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2780
Zobrazení: 466052

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12, 8

Kliky na bradlech: 12, 15, 14, 8
od Jirkas
11. srp 2018 18:50
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2780
Zobrazení: 466052

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x70kg, 5x90kg, 10x110kg no belt, barefoot

Benchpress: 2x8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 10x80kg, 12x60kg

Přítahy v předklonu VČ: 12x50kg, 10x50kg, 12x60kg, 15x60kg

Biceps EZ: 2x12x25kg

Tlak JČ ve stoji: 2x12x17kg

Dnes fajne :)

BW cca 85kg
od Jirkas
7. srp 2018 10:31
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2780
Zobrazení: 466052

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Clean pull: 8x50kg, 6x60kg, 6x70kg, 6x90kg, 8x90kg, 6x90kg

Krčení ramen s VČ: 10x70kg, 10x70kg
od Jirkas
6. srp 2018 11:31
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2780
Zobrazení: 466052

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 10, 9, 9, 9

Kliky na bradlech: 10, 12, 12, 12

Biceps kladiva + Tlak JČ ve stoji: 2s s 12kg
od Jirkas
31. črc 2018 17:51
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2780
Zobrazení: 466052

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x60kg, 6x70kg, 6x80kg, 8x90kg

Krčení ramen s VČ: 10x70kg, 12x80kg
od Jirkas
30. črc 2018 18:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2780
Zobrazení: 466052

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Benchpress: 2x8x50kg, 5x60kg, 7x70kg potud stopky, 13x70kg

Přítahy VČ v předklonu: 2x8x50kg, 8x60kg, 12x60kg, 14x60kg
od Jirkas
28. črc 2018 11:25
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2780
Zobrazení: 466052

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Clean pull: 8x50kg, 8x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x100kg

Krčení ramen s VČ: 2x12x70kg
od Jirkas
26. črc 2018 17:13
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2780
Zobrazení: 466052

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Benchpress: 2x8x50kg, 5x60kg, 5x65kg, 5x65kg, 14x65kg

Přítahy v předklonu VČ: 2x8x50kg, 8x65kg, 8x65kg, 14x65kg

Tlak JČ ve stoji + Biceps JČ kladiva 3s s 12kg
od Jirkas
23. črc 2018 17:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2780
Zobrazení: 466052

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Dřep : 10x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 8x80kg Krčení ramen s VČ : 2x12x70kg Shyby podhmat : 10, 8, 7 Kliky na bradlech : 10, 10, 10 Biceps kladiva + Tlak ve stoji JČ: 3s s 12kg Byl jsem na Masters of rock, odkud jsem si privezl monstrozni sracku, kdy sem tri dny a tri noci prosral, krasa :lol: takz...
od Jirkas
10. črc 2018 21:16
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2780
Zobrazení: 466052

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 10, 10, 10

Kliky na bradlech: 10, 12, 12

Tlak JČ ve stoji, Biceps kladiva: 2s s 15kg
od Jirkas
8. črc 2018 17:23
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2780
Zobrazení: 466052

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 2x8x50kg, 8x70kg, 8x80kg

Benchpress: 2x8x50kg, 5x60kg stopky, 14x60kg

Přítahy v předklonu: 8x60kg, 10x60kg, 12x60kg

Clean pull: 6x60kg, 6x60kg, 8x80kg

Tlak Jč ve stoji + Biceps kladiva: 2s s 15kg

Rozhybani po dovolene :)
od Jirkas
26. čer 2018 17:27
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2780
Zobrazení: 466052

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Benchpress: 2x8x50kg, 5x60kg, 5x68kg, 5x68kg stopky, 14x68kg bez stopek

Přítahy s VČ v předklonu: 15x50kg, 10x60kg, 10x68kg, 10x68kg, 21x68kg posl. 5 op. cheat

Tlak JČ ve stoji + Biceps kladiva 2s s 15kg
od Jirkas
17. čer 2018 19:52
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2780
Zobrazení: 466052

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Přítahy JČs ve stoji : 2x15x12kg Benchpress : 8x50kg, 5x60kg, 5x65kg, 5x65kg stopky, 14x65kg Přítahy v předklonu VČ : 14x50kg, 10x60kg, 8x65kg, 8x65kg, 20x65kg cheat posl 6 op Tlak JČ ve stoji + Biceps Kladiva 2s s 15kg Váha po ránu uz dobrych 85, vecer 87 :) Mam stejne jako v roce 2012, jenze...
od Jirkas
14. čer 2018 17:14
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2780
Zobrazení: 466052

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x90kg, 5x110kg, 10x110kg no belt, barefoot

Clean pull: 8x50kg, 8x70kg, 5x80kg, 5x100kg, 8x100kg

Krčení ramen VČ: 12x90kg, 12x90kg
od Jirkas
12. čer 2018 16:35
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2780
Zobrazení: 466052

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Přítahy JČ vleže stopky: 3x12x12kg

Benchpress: 2x10x50kg, 2x5x63kg stopky, 15x63kg

Přítahy v předklonu VČ: 2x10x50kg, 2x10x63kg, 12x63kg

Tlak JČ ve stoji: 2x15x14kg

Biceps kladiva: 2x15x14kg

Přejít na rozšířené vyhledávání