Nalezeno 4091 výsledků hledání

od Jirkas
24. dub 2018 17:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2751
Zobrazení: 418860

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Deadlift: 10x50kg, 8x70kg, 6x90kg, 5x110kg, 10x130kg belt

Asi starnu, u posledniho mi luplo v ve spodnich zadech a pak sem byl vubec rad ze jsem ty kotouce sundal a uklidil :lol:
od Jirkas
22. dub 2018 17:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2751
Zobrazení: 418860

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 2x8xBW, 5x5xBW+11kg

Kliky na bradlech: 2x8xBW, 5x5xBW+16kg

Biceps JČ, Tlak JČ ve stoji, Francouz s JČ vleže všechno 2 serie s 10kg
od Jirkas
16. dub 2018 17:24
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2751
Zobrazení: 418860

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 15, 15

Kliky na bradlech: 2x12xBW, 2x12xBW+12,5kg

Biceps JČ: 2x12x14kg

Tlak JČ ve stoji: 2x16x14kg

Francouz JČ vleže: 2x12x14kg
od Jirkas
12. dub 2018 17:21
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2751
Zobrazení: 418860

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Shyby podhmat : 15, 15, 12 Kliky na bradlech : 12, 12, 2x12xBW+11kg Dřep : 8x50kg, 8x60kg, 5x70kg, 5x90kg, 10x100kg no belt Biceps JČ, Francouz JČ a Tlak JČ nad hlavu: vsechno 3 sety s 10kg Pri me jarni alergii mam co delat se k necemu vubec donutit, tak udrzovacka az na ten drep tam sem se he...
od Jirkas
7. dub 2018 18:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2751
Zobrazení: 418860

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12, 12

Kliky na bradlech: 12, 12, 12, 12

Biceps JČ: 2x15x10kg

Tlak JČ na hlavu: 2x15x10kg

Francouz JČ vleže: 2x15x10kg
od Jirkas
3. dub 2018 19:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2751
Zobrazení: 418860

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Deadlift: 8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x90kg, 5x95kg, 5x100kg, 5x105kg(odtud belt), 5x110kg, 5x115kg, 5x120kg
od Jirkas
31. bře 2018 15:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2751
Zobrazení: 418860

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Croc rows: 15x22kg, 12x32kg, 15x45kg, 15x32kg

Kliky na bradlech: 12, 12, 15

Tlak JČ ve stoji: 2x20x12kg

Biceps JČ: 2x15x12kg

Francouz JČ: 2x15x12kg
od Jirkas
28. bře 2018 19:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2751
Zobrazení: 418860

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Croc rows: 20x22kg, 30x32kg, 15x32kg

Kliky na bradlech: 12, 12, 12

Tlak JČ nad hlavu: 3x20x10kg

Biceps JČ: 3x12-20x10kg

Francouz s JČ: 2x20x10kg

Dnes mensi vaha na pritazich, priste zas prilozime :)
od Jirkas
27. bře 2018 16:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2751
Zobrazení: 418860

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 6x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 3x100kg, 7x110kg, 10x70kg no belt, barefoot

Powerclean: 6x50kg, 6x50kg, 5x60kg, 3x70kg, 8x60kg
od Jirkas
25. bře 2018 16:46
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2751
Zobrazení: 418860

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Croc rows: 2x10x22kg, 10x32kg, 15x42kg, 20x32kg

Kliky na bradlech: 10xBW, 2x10xBW+11kg, 15xBW

Tlak JČ ve stoji: 3x15x12kg

Biceps JČ: 3x8-15x12kg

Francouz JČ: 3x15x10kg

Byla nemoc, teplota, ryma par dni. Takze pauza. Sila ale drzi :)
od Jirkas
16. bře 2018 15:18
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2751
Zobrazení: 418860

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Croc rows: 2x10x22kg, 15x32kg, 15x32kg

Kliky na bradlech: 12, 15, 15

Biceps JČ: 4x12x12kg

Tlak JČ ve stoji: 4x15x12kg
od Jirkas
14. bře 2018 18:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2751
Zobrazení: 418860

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Goodmornings: 5x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x65kg, 5x70kg, 5x75kg, 8x50kg no belt

Deadlift: 5x50kg, 5x70kg, 3x90kg, 3x110kg, 3x120kg

GM jako vzdy velmi pomalu dolu a pak dynamicky nahoru :)
od Jirkas
12. bře 2018 18:49
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2751
Zobrazení: 418860

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Přítahy JČ s oporou: 2x10x22kg, 8x32kg, 20x37kg, 10x37kg

Kliky na bradlech: 12, 12, 12, 12

Biceps JČ: 4x8-10x14kg

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 4x12x14kg
od Jirkas
10. bře 2018 18:36
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2751
Zobrazení: 418860

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x95kg, 5x100kg
od Jirkas
4. bře 2018 18:32
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2751
Zobrazení: 418860

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes v posilce:

Deadlift: 2x8x60kg, 5x80kg, 3x100kg, 3x140kg, 5x150kg belt

Dotahy od kolen: do 1x140kg uz total bez stavy

Biceps, triceps, kozy pump

Slabota, hlavne slaby nohy, chce to nadrepovat, zada to drzely v pohode...

Přejít na rozšířené vyhledávání