Nalezeno 4260 výsledků hledání

od Jirkas
18. zář 2019 20:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2920
Zobrazení: 778527

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Handstand pushup nohy opřený: 3, 4, 3

Shyby podhmat: 14, 12

Rozpažky ve stoji: 4x20x1,5kg

Triceps JČ za hlavou: 20x17kg, 20x17kg

Biceps JČ o koleno: 2x15x9kg

Kozy s expanderama: 2x20xorange

Přítahy zad delty expandery: 2x20xorange
od Jirkas
15. zář 2019 21:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2920
Zobrazení: 778527

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 10x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 8x90kg, 15x100kg no belt
od Jirkas
14. zář 2019 21:41
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2920
Zobrazení: 778527

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Speed benchpress : 5x50kg, 5x50kg, 4x3x60kg, 1x110kg hold 15s Handstand pushup nohy opreny : 4, 5, 4, 6half Předpažování s kotoučema : 20x1kg, 12x2,5kg, 8x2,5kg, 15x1kg Přítahy VČ v předklonu nadhmat : 10x50kg, 10x50kg, 12x60kg, 12x60kg Strihani na prsa expandery : 2x20xorange Biceps JČ o kole...
od Jirkas
11. zář 2019 21:01
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2920
Zobrazení: 778527

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Handstand half pushup nohy opreny: 6, 6, 6, 5

Shyby podhmat: 12, 12

Front squat: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x60kg

Biceps EZ: 2x15x25kg

Triceps JČ za hlavou: 2x20x18,5kg
od Jirkas
8. zář 2019 21:25
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2920
Zobrazení: 778527

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

dnes: Benchpress : 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 4x70kg, 2x85kg, 4x100kg, 4x100kg, 3x100kg ALL Time PR Přítahy VČ v předklonu nadhmat : 15x50kg, 15x50kg, 12x60kg, 12x65kg Handstand half pushups nohy opreny : 5, 5 Handstand nohy opreny : 30s Biceps EZ : 2x15x25kg Triceps JČ za hlavou : 20x17kg, 18x18,5kg
od Jirkas
5. zář 2019 20:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2920
Zobrazení: 778527

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Handstand half pushups nohy opreny: 5, 3full, 7, 7

Shyby podhmat: 14, 14

Triceps JČ: 20x17kg, 15x20kg

Biceps EZ: 15x20kg, 15x20kg

3 sly dobre, chtel sem dva zkusit :) Je to i lepsi technikou nasel sem si lepsi polohu rukou i tim ze si core zvyklo na ten uhel...
od Jirkas
1. zář 2019 21:32
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2920
Zobrazení: 778527

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

The crow: 3x3s

Handstand nohy opreny: 30s, 60s

Front squat: 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 6x80kg
od Jirkas
31. srp 2019 21:37
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2920
Zobrazení: 778527

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Handstand half pushup nohy opreny: 4, 1full, 1 full, 1full, 6, 3, 5

Přítahy VČ v předklonu: 12x50kg, 12x60kg, 10x70kg, 12x70kg

Triceps JČ za hlavou: 20x17kg, 20x20kg, 15x23kg

Biceps EZ: 15x15kg, 15x20kg
od Jirkas
29. srp 2019 21:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2920
Zobrazení: 778527

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12

Kliky na bradlech: 12, 12

Biceps EZ: 15x15kg, 15x15kg

Triceps JČ za hlavou: 15x17kg, 15x17kg
od Jirkas
25. srp 2019 21:07
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2920
Zobrazení: 778527

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Front squat: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg

Rozmrdanej ze vcerejsiho treninku a z patecni oslavy 30. narozenin :lol:
od Jirkas
24. srp 2019 21:27
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2920
Zobrazení: 778527

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Benchpress : 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 4x75kg, 2x90kg, 3x100kg, 3x100kg, 3x100kg PR Přítahy VČ v předklonu : 10x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 8x80kg Handstand pushup nohy opreny : 1, 1, 1 + pulkliky: 5, 3, 5 Biceps EZ strict : 3x15x15kg Triceps JČ za hlavou : 20x17kg, 15x19kg, 12x21kg
od Jirkas
21. srp 2019 20:42
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2920
Zobrazení: 778527

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Handstand: 20s, 1 pushup+20s, 4x halfpushup, 3xhp, 2xhp, 25s, 25s

Shyby podhmat: 12, 12, 12

Triceps JČ za hlavou: 15x17kg, 15x20kg, 15x20kg

Biceps JČ: 2x15x9kg
od Jirkas
18. srp 2019 20:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2920
Zobrazení: 778527

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Deadlift: 8x50kg, 5x50kg, 5x70kg, 5x90kg, 5x110kg, 5x110kg

Deadlift od kolen z visu: 12x90kg, 12x90kg

Handstand s nohama na lavičce: 5x cca 20s
od Jirkas
17. srp 2019 16:12
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2920
Zobrazení: 778527

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 12x17kg, 12x17kg, 10x20kg, 5x22kg, 5x30kg(levá jen 3), 10x25kg

Přítahy VČ v předklonu: 12x50kg, 12x50kg, 10x70kg, 12x70kg

Triceps JČ za hlavou: 20x17kg, 18x20kg, 18x20kg

Biceps JČ o koleno: 2x15x10kg
od Jirkas
15. srp 2019 21:19
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2920
Zobrazení: 778527

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 10, 8

Kliky na bradlech: 12, 12, 10

Tlak JČ nad hlavu: 15x12kg, 15x17kg, 15x17kg

Biceps JČ: 15x10kg, 15x10kg

Triceps JČ: 15x17kg, 15x17kg

Přejít na rozšířené vyhledávání