Nalezeno 4064 výsledků hledání

od Jirkas
20. led 2018 18:16
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2723
Zobrazení: 367842

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 20xBW, 10-8-8xBW+6kg, 15xBW, 11xBW

Biceps JČ: 6x10-15x11kg

Co se tyce doplnku tak piju pri treninku 100% whey protein a sedi mi to nejlip ze vseho co jsem zkusil :)
od Jirkas
16. led 2018 19:13
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2723
Zobrazení: 367842

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 2x8x50kg, 8x70kg, 8x90kg, 8x90kg

Krčení ramen: 12x50kg, 12x60kg, 10x80kg, 10x80kg, 10x80kg
od Jirkas
14. led 2018 19:00
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2723
Zobrazení: 367842

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Kliky na bradlech: 17, 18, 17, 13, 11, 9

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 20x10kg, 20x15kg, 15x15kg, 15x15kg, 15x15kg

Shyby podhmat: 12, 10, 10, 10, 10, 9

Biceps JČ: 5x10-15-x10kg
od Jirkas
10. led 2018 19:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2723
Zobrazení: 367842

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 15, 12, 12, 12, 10

Biceps JČ ve stoji: 2x10x13,5kg, 10x12kg, 2x10x9,5kg
od Jirkas
9. led 2018 19:13
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2723
Zobrazení: 367842

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřepy: 2x10x50kg, 8x70kg, 10x80kg, 10x70kg

Krčení ramen: 3x12x70kg, 12x50kg
od Jirkas
8. led 2018 19:38
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2723
Zobrazení: 367842

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Kliky na bradlech: 15xBW, 10-12-10xBW+11kg, 12xBW

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 2x16x13,5kg, 3x14x16kg
od Jirkas
7. led 2018 21:48
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2723
Zobrazení: 367842

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12, 9, 10

Biceps EZ: 12x25kg, 12x35kg, 12x35kg, 12x35kg, 12x25kg
od Jirkas
31. pro 2017 18:07
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2723
Zobrazení: 367842

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Kliky na bradlech: 2x10xBW, 3x10xBW+11kg, 12xBW

Shyby podhmat: 10, 10

Přemístění: 2x8x50kg, 5x60kg (+10 shrugs)

Tlak JČ ve stoji: 2x15x13kg

Biceps EZ: 2x12x25kg
od Jirkas
27. pro 2017 18:58
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2723
Zobrazení: 367842

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Kliky na bradlech : 12, 12, 12, 12 Shyby podhmat : 12, 12, 12 Dřep : 8x50kg, 8x50kg, 8x70kg, 8x70kg Tlak JČ ve stoji jednoruč : 12x13kg, 20x13kg Biceps EZ : 20x25kg, 20x25kg Dlouha pauza, prosinec spis odpocinkovej co se tyce nejakyho cviceni. Nicmene predtim sem sel nahoru, tak se budem vrace...
od Jirkas
14. pro 2017 20:09
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2723
Zobrazení: 367842

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Kliky na bradlech: 10, 10, 15, 12, 10

Shyby podhmat: 10, 12

Tlak JČ ve stoji: 2x15x17kg

Biceps EZ: 12x25kg, 20x35kg, 15x35kg


Nejak to ted flakam posledni dobou, aspon ze sem zdravej, a na BW mi tak kilo pribylo :lol:
od Jirkas
13. pro 2017 18:57
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2723
Zobrazení: 367842

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 2x8x50kg, 8x70kg, 8x80kg, 8x80kg
od Jirkas
5. pro 2017 19:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2723
Zobrazení: 367842

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Powerclean: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 5x60kg

Kliky na bradlech: 15, 15, 15

Shyby podhmat: 12, 12

Tlak JČ ve stoji: 15x14kg, 20x14kg,

Biceps EZ: 20x25kg, 15x25kg, 15x25kg

Vycpelost, stresove povolani dispecera... tak jen pro pump...
od Jirkas
30. lis 2017 21:18
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2723
Zobrazení: 367842

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Včera to bylo 10 let, co jsem na tomto fóru :!:

Dnes:

Kliky na bradlech: 3x20xBW PR

Shyby podhmat: 12, 12

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 2x15x14kg

Biceps EZ: 4x15x25kg
od Jirkas
27. lis 2017 19:46
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2723
Zobrazení: 367842

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Kliky na bradlech: 35 PR, 20, 15

Shyby podhmat: 12, 12

Tlaky JČ ve stoji: 2x20x14kg

Biceps EZ: 12x35kg, 15x35kg, 12x35kg
od Jirkas
23. lis 2017 20:07
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2723
Zobrazení: 367842

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Kliky na bradlech: 2x10xBW, 10xBW+30kg life PR, 6xBW+30kg, 25xBW

Hang clean: 3x8x50kg

Shyby podhmat: 15, 12

Čelní dřep: 8x50kg, 8x50kg, 8x65kg

Tlak JČ ve stoji: 2x15x14kg

Biceps EZ: 12x25kg, 14x35kg

Jedna az dve intenzivni serie to mi vzdycky fungovalo :)

Přejít na rozšířené vyhledávání