Nalezeno 4327 výsledků hledání

od Jirkas
23. úno 2020 21:59
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2987
Zobrazení: 1085027

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Powerclean : 8x50kg, 5x50kg, 3x70kg, 3x80kg, 3x85kg, 5x90kg PR no belt Deadlift deficit 5 cm : 8x60kg, 5x80kg, 3x100kg, 3x120kg, 5x140kg no belt Deadlift : 5x140kg no belt Dřep : 8x60kg, 5x60kg, 5x80kg, 3x100kg, 3x120kg, 3x140kg, 3x150kg no belt PR , 8x100kg stopky Přítahy v předklonu : 10x60k...
od Jirkas
23. úno 2020 1:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2987
Zobrazení: 1085027

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Benchpress stopky : 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 3x70kg, 8x85kg, 8x85kg Shyby podhmat : 10xBW, 4x8xBW+10kg Tlaky JČs ve stoji : 20x12kg, 2x15x14,5kg, 12x14,5kg, 10x14,5kg Zadní delty vkleče expandery : 3x20xorange Kliky na bradlech : 10xBW, 8xBW+10kg, 10xBW+10kg,8xBW+10kg, 9xBW+10kg Biceps JČ kladi...
od Jirkas
20. úno 2020 19:12
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2987
Zobrazení: 1085027

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 8xBW, 8xBW, 8xBW+7kg, 8xBW+7kg, 8xBW+7kg

Kliky na bradlech: 12xBW, 12xBW, 10xBW+7kg, 11xBW+7kg, 8xBW+7kg

Goblet squat: 12x22kg, 12x22kg
od Jirkas
16. úno 2020 20:04
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2987
Zobrazení: 1085027

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Front squat low box : 8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 7x80kg Powerclean : 6x50kg, 5x50kg, 5x70kg, 3x80kg, 3x80kg Goodmornings : 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 8x80kg Vis na hrazdě obouruč : 30s, 30s Vis na hrazdě jednoruč : L10s+P10s Zadní delty expandery nad hlavu : 3x20xorange Dnes zatím st...
od Jirkas
15. úno 2020 20:48
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2987
Zobrazení: 1085027

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Benchpress stopky : 8x50kg, 8x50kg, 5x70kg, 7x80kg, 10x80kg, 7x80kg Shyby podhmat : 2x8xBW, 8+8+7+6+5xBW+7,5kg momentálně to dělá součtem 100kg :lol: Behind the neck press : 10x30kg, 10x30kg, 10x40kg, 8x45kg, 5x45kg, 7x40kg Rozpažky zadní delty expander vkleče : 3x20xorange Triceps JČ za hlavo...
od Jirkas
9. úno 2020 21:28
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2987
Zobrazení: 1085027

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x60kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 3x120kg, 3x140kg, 1x160kg, 1x170kg, 1x190kg, 0x200kg, 1x195kg PR

Přítahy v předklonu: 2x10x60kg, 2x10x80kg
od Jirkas
8. úno 2020 22:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2987
Zobrazení: 1085027

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Benchpress : 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 4x70kg, 4x80kg, 3x90kg, 2x100kg, 1x110kg, 1x120kg PR , 0x125kg Behind the neck press : 15x20kg, 6x40kg, 6x40kg, 6x50kg, 3x55kg, 5x50kg Biceps JČ : 2x20x10kg Triceps JČ za hlavou : 10x20kg, 8x25kg, 6x32,5kg, 6x32,5kg, 8x25kg Přítahy zadní delty na kruzích : ...
od Jirkas
6. úno 2020 18:28
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2987
Zobrazení: 1085027

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12

Kliky na bradlech: 10, 16

Goblet squat: 12x27kg, 12x27kg
od Jirkas
3. úno 2020 11:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2987
Zobrazení: 1085027

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Včera:

Dřep: 2x10xBW, 8x60kg, 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 3x120kg(odtud belt+sleeves), 3x140kg, 2x160kg, 3x180kg PR

Shyby podhmat: 10xBW, 10xBW, 9xBW+11kg, 8xBW+11kg, 6xBW+11kg, 5xBW+11kg, 9xBW
od Jirkas
1. úno 2020 20:37
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2987
Zobrazení: 1085027

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Benchpress : 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 4x70kg, 3x80kg, 2x95kg, 6x105kg, 4x105kg PR SBD sleeves Biceps expander : 2x25xorange Behind the neck press : 10x30kg, 10x30kg, 5x40kg, 7x50kg, 10x50kg, 6x50kg Přítahy zadní delty expandery : 2x20xreds Triceps JČ za hlavou : 12x20kg, 20x27kg, 15x27kg
od Jirkas
30. led 2020 18:20
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2987
Zobrazení: 1085027

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Goblet squat: 10xBW, 10x20kg, 10x20kg
od Jirkas
29. led 2020 19:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2987
Zobrazení: 1085027

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 8xBW, 2x8xBW+5kg, 10xBW+5kg

Kliky na bradlech: 3x10xBW+5kg
od Jirkas
26. led 2020 20:15
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2987
Zobrazení: 1085027

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x50kg, 5x70kg, 5x90kg(sleeves), 5x110kg(belt+sleeves)

Čelní dřep na low box: 8x50kg, 5x60kg, 8x75kg PR, 7x75kg

Shyby podhmat: 10xBW, 8xBW, 3x8xBW+10kg, 9xBW
od Jirkas
25. led 2020 19:56
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2987
Zobrazení: 1085027

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Benchpress : 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 3x80kg, 2x95kg, 7x102,5kg, 5x102,5kg, 5x102,5kg SBD sleeves Biceps expander : 2x20xorange Behind the neck press : 10x30kg, 10x30kg, 8x40kg, 6x46kg, 6x46kg, 5x46kg, 5x40kg Přítahy zadní delty expandery : 2x20xreds Triceps JČ za hlavou : 12x20kg, 8x26...
od Jirkas
23. led 2020 18:50
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2987
Zobrazení: 1085027

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Goblet squat: 10xBW, 12x20kg, 12x20kg

Shyby podhmat: 12, 12

Kliky na bradlech: 12, 12

Přejít na rozšířené vyhledávání