Nalezeno 56 výsledků hledání

od Samik
29. dub 2007 22:36
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Samik log
Odpovědi: 23
Zobrazení: 16447

takze som si polezal nakoniec som skoncil na plucnom so silnym zapalom pridusiek a kompletne zapalanym pravym plucom...pre tych nechapavych piskal som ked som dychal :D ...vyuzival som za furu liekov a od nastavajuceho tyzdna by som chcel pokracovat s treningom...uvidime ako to bude pokracovat...chy...
od Samik
18. dub 2007 18:01
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Samik log
Odpovědi: 23
Zobrazení: 16447

dneska z toho nic nebolo :( mam teplotu boli ma hlava kaslem proste cripka :( :evil:
od Samik
16. dub 2007 16:26
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Samik log
Odpovědi: 23
Zobrazení: 16447

16. aprila 2007

bench press 8x3 ( vaha 70kg)
príťahy veľkej činky v predklone 8x3 (vstko so 70kg)
zhyby nadhmatom alebo zhyby podhmatom 8x3( vlastna vaha +20kg)
tlaky na ramena v stoji s veľkou činkou 8x3 (vaha 40kg)

+doplnok zhyby na siroko
od Samik
15. dub 2007 20:40
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Samik log
Odpovědi: 23
Zobrazení: 16447

15. aprila 2007
hacken drep s činkou za telom 8x3( vaha 80kg)
zakopávanie v stoji 8x3(na stroji ukazovalo 60kg takze to tusim bolo 30kg)
zdvihy nohou vlahu 8x3(+ 8kg)
výpony na lýtka v sede 8x3 toto som vymenil za osile vypony zdalo sa mi to na chuja...
od Samik
13. dub 2007 23:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Samik log
Odpovědi: 23
Zobrazení: 16447

13. aprila 2007

tlaky s jednoručkami na šikmej lavici 45º 3x8 (vaha 2x27kg)
zhyby na široko 3x8
bicepsový zdvih s jednoručkami v stoji 3x8 (vaha 2x17kg)
Kliky na bradlach 3x8

dneska som mal fajny pocit z treningu
od Samik
11. dub 2007 18:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Samik log
Odpovědi: 23
Zobrazení: 16447

11.aprila 2007
drepy 3x8 (vsetky serie 90kg) vaha v pohodicke sla
zdvihy nohou 3x8
mŕtvy ťah s velkou cinkou 3x8 (vsetky serie 80kg) pohodka technika samozrejme
sed-ľah na negatívne sklonené lavici 3x8 (vsetky serie svoja vaha +20kg)
oslie výpony na lýtka 3x8 (so sparingom a +20kg) pohodka
od Samik
10. dub 2007 17:57
Fórum: Všehochuť
Téma: OT Knihy: Záhadologové vs. skeptici
Odpovědi: 99
Zobrazení: 34534

ano s tou vodou je to pravda kdesi som v jednej knihe narazil na mapku a u nas bude vody dostatok az nadbytok takze konecne budeme mat kopec prachov. ako vsak poznam nasich jebnutych politikou tak voda hned prvu minutu bude patrit americanom a my tu budeme dochnut smedom... je to tak zamyslime sa :D
od Samik
10. dub 2007 17:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Samik log
Odpovědi: 23
Zobrazení: 16447

tak dneska bola nahrada za pondelok lebo bola posilka zavreta 10.aprila 2007 bench press 8x3 (na zahriatie 40kg,ostatok vaha 70kg) uplne v pohode to slo citil som sa aj na viac ale zbytocne som sa nechcel presilovat príťahy veľkej činky v predklone 8x3 (vstko so 70kg) uplna pohodka takisto..keby kur...
od Samik
8. dub 2007 20:58
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Samik log
Odpovědi: 23
Zobrazení: 16447

8.aprila 2007
9:45 2 rozky s kadecim
12:55 gainer, jaternica + chlieb
14:00 rezen salat
16:00 kolac
20:00 vyprazany kapor :D udene maso, salat
o 23:00 si dam pol sakla vlociek a hadam este daky tvroh s glukozou
od Samik
8. dub 2007 12:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Samik log
Odpovědi: 23
Zobrazení: 16447

8. aprila 2007 hacken drep s činkou za telom 8x3 ( vaha 60kg) cvicil som to prvy krat tak so si to musel vyhcytat ale v poho zakopávanie v stoji 8x3 (na stroji ukazovalo 50kg takze to tusim bolo 25kg) zdvihy nohou vlahu 8x3 (+ 8kg) výpony na lýtka v sede 8x3 toto som vymenil za osile vypony zdalo sa...
od Samik
7. dub 2007 22:36
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Samik log
Odpovědi: 23
Zobrazení: 16447

7.aprila 2007
6:30 Jogurt
7:00 rozok s dzemom
8:00 rozok s dzemom
9:00 rozok s dzemom
11:30 slanina + cibula + volske oka
15:30 paradajkova polievka + jaternica a zemaky
20:00 velka pizza
22:30 vlocky s glukozou
od Samik
6. dub 2007 21:23
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Samik log
Odpovědi: 23
Zobrazení: 16447

dnesny trening bol nudzovy lebo je sviatok a posilka bola zavreta
kliky 3x8 (vlastna vaha + 17kg)
hrazda na siroko 3x8 (vlastna vaha)
bicepsovy zdvih s jednoruckami 3x8 (12kg)
kliky na lavici 3x8 (vlastna vaha +asi 30 kg)
od Samik
6. dub 2007 21:18
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Samik log
Odpovědi: 23
Zobrazení: 16447

6.aprila 2007
6:50 2rozky s dzemom
11:30 bryndzove halusky so syrom, 2 rozky s pomazankou
15:00 4 rozky s pomazankou
16:00 vlocky + gainer
16:30 dukatove buchticky
20:00 pecena ryba a zemiaky
dale doplnim
od Samik
6. dub 2007 21:16
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Samik log
Odpovědi: 23
Zobrazení: 16447

5.aprila 2007
6:10 2 banany
6:50 2rozky s dzemom banan +gainer
11:30 2rozky s dzemom, 7parok + stvrtka chleba
15:30 vlocky, polievka, cestoviny
17:00 banany, cestoviny
zvysok si nepametam akorat este tusim okolo 23:00 daky banan a gainer
od Samik
4. dub 2007 22:12
Fórum: Všehochuť
Téma: Ostatní videa
Odpovědi: 839
Zobrazení: 178457

fakt trieda a takychto je na nautiku viac :D

Přejít na rozšířené vyhledávání