Nalezeno 160 výsledků hledání

od .:OMAR:.
21. kvě 2013 20:08
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Omar´s log
Odpovědi: 67
Zobrazení: 32639

Tak jsem si opět po pár letech vzpomněl na Iron Factor. Neuvěřitelný že to tady pořád žije :). Jsem nyní na VŠ kolejích, fitko skoro zadarmo a zarohem. Tak jedu nonstop. 88kg váha, forma na fotce. Kdyby někoho zajímalo jak cvičim, klidně se rozepíšu. Ale nic převratného. železu zdar! http://www.iron...
od .:OMAR:.
5. bře 2012 10:30
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: KREATIN
Odpovědi: 494
Zobrazení: 229346

NEžerte prošlý kreatin. Dal sem si včera jen pulku lžičky 3 roky prošlého creatinu (byl zavřený, v tmavém obalu). V noci sem se potil, mam nateklý krk jak Sandokan a opravdu mi není fajn.

Tak varuji! Bacha co do sebe dáváte, nebuďte blbý jako já!
od .:OMAR:.
18. pro 2011 23:00
Fórum: Cviky
Téma: Ramena - cviky pro pevná a zdravá ramena
Odpovědi: 0
Zobrazení: 5128

Ramena - cviky pro pevná a zdravá ramena

Zdar, dostal se mi pod ruku pěkný dokument, se zajímavými cviky. Sdílím - je to v EN, ale primitivní. http://forum.ironfactor.cz/_upload/_images/1589_ramenocviky.jpg http://forum.ironfactor.cz/_upload/_images/6507_ramenocviky2.jpg http://forum.ironfactor.cz/_upload/_images/7064_ramenocviky3.jpg http...
od .:OMAR:.
14. úno 2010 23:33
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Omar´s log
Odpovědi: 67
Zobrazení: 32639

Uz sem si skoro nevzpomel na nazev fora. Z castych nemoci s vyklubala porucha imunity, kdyz to jde tak jedu.
Nyní mám 84kg, do leta bych chtel dat zpatky aspon 90kg a váhy co sem daval driv. ++ priprava na Redbull Romaniacs
od .:OMAR:.
19. čer 2008 15:48
Fórum: Fota a videa
Téma: Omar náké ty fotós ..
Odpovědi: 37
Zobrazení: 22762

čerstvé, záda nemám

Obrázek

Obrázek

Obrázek
od .:OMAR:.
9. čer 2008 14:50
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Omar´s log
Odpovědi: 67
Zobrazení: 32639

Tak pisu po delsi dobe .. porad jedu 5x5

Pondělí
Legpress - 130kg 5x5
Benč - 70kg 5x5
JS - 70kg 5x5

doplnky - bic, tric, trapezy, bricho
od .:OMAR:.
15. kvě 2008 21:15
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Omar´s log
Odpovědi: 67
Zobrazení: 32639

Tak sem musel uz dneska

dřepy 5x5 30kg - na smithově stroji :? nechce se mi to nahrazovat legpressem ... nebo myslite ze by to bylo kuli kolenum lepsi ?

benč 5x5- 50kg

JS 5x5- 40kg

doplnky - tric, bricho, trapezy, kladivovy
od .:OMAR:.
14. kvě 2008 21:05
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Omar´s log
Odpovědi: 67
Zobrazení: 32639

Tak se přiznam od ty doby sem ve fitku nebyl. Jenze za ten mesic co nechodim, sem hrozne agresivni a nervni ... Potvrzeno pritelkyni.

Takze od Pondeli 5x5

omar po stopadesate opet nastupuje :twisted:
od .:OMAR:.
21. bře 2008 16:01
Fórum: Fota a videa
Téma: Omar náké ty fotós ..
Odpovědi: 37
Zobrazení: 22762

Dík moc :)

Jel sem ted trikrat tydne pravidelne HST, po skoro dvou mesicich viroz a zapalu plic. Pribrat se snazim, ted mam 83-4. Tak do leta naky to kilco jeste nazenu snad.
od .:OMAR:.
21. bře 2008 12:10
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Omar´s log
Odpovědi: 67
Zobrazení: 32639

Středa

HST

Asi posledni na delsi dobu, v pondeli sou fitka zavrene a v utery ojdizdim do anglie. Mejte se tady hezky a za deset dní snad bude dalsi train. pápá lálá
od .:OMAR:.
21. bře 2008 12:07
Fórum: Fota a videa
Téma: Omar náké ty fotós ..
Odpovědi: 37
Zobrazení: 22762

21.3.

Obrázek

Obrázek
od .:OMAR:.
17. bře 2008 21:11
Fórum: Všehochuť
Téma: Řidičák
Odpovědi: 15
Zobrazení: 6643

Ja ted delam na B a rozsireni z A1 na A za 10000kč.
od .:OMAR:.
17. bře 2008 21:09
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Omar´s log
Odpovědi: 67
Zobrazení: 32639

Pondělí

Cviceni na rotatory
Benchpress 2*10 warmup - 40kg , 2 * 5 90kg
MP - 40kg 2x 5
Pritahy v predklonu - 50kg 2 x 5
shyby 3 x 5
bic a tric s EZ - 35kg a 25kg
kladivovy 1 x 10
sklapovačky 1 x 25
od .:OMAR:.
16. bře 2008 22:41
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Omar´s log
Odpovědi: 67
Zobrazení: 32639

Středa

další HST

V sobotu MX, a nakej prasečák mě sestřelil v zatáčce přesně do levý nohy -> RTG , zlomeny to nastesti neni. Ale pohmožděný jak hovado takže zejtra dam akorat vršek.
od .:OMAR:.
16. bře 2008 16:18
Fórum: Všehochuť
Téma: ZEITGEIST
Odpovědi: 35
Zobrazení: 17146

Taky mě to hodně zaujalo, ale našel sem už tři věci který jsou "proti". 1, Dnešní svět je přesycen zábavou, abyjsme neměli čas přemýšlet. - Blbost, lidé se odjakživa bavili. A nejen lidé, moje suchozemská želva která se nedívá na televizi a nekouká na reklamy. Se taky ráda klouže z domečku...

Přejít na rozšířené vyhledávání