Nalezeno 325 výsledků hledání
Přejít na rozšířené vyhledávání
- 19. bře 2012 14:08
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: Westcoast - Biochemical King
- Odpovědi: 414
- Zobrazení: 119407
Minulý týden jsem nějak vynechal zápisy v logu, tak jen ve zkratce... 12. 3. 2012 Dřepy - 3x3 230kg 14. 3. 2012 Bench - 3x3 153kg docela těžké řekl bych, ale měl jsem KO lokty po dřepech 15. 3. 2012 CrossFit Games Open 12.3 Complete as many rounds and reps as possible in 18 minutes of: 15 Box jumps,...
- 7. bře 2012 0:02
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: Westcoast - Biochemical King
- Odpovědi: 414
- Zobrazení: 119407
- 3. bře 2012 18:00
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: Westcoast - Biochemical King
- Odpovědi: 414
- Zobrazení: 119407
- 2. bře 2012 19:30
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: Westcoast - Biochemical King
- Odpovědi: 414
- Zobrazení: 119407
1. 3. 2012 $ CrossFit trénink $ Trh 10 minut limit 30x 34kg 18x 61kg Biceps, břicho... Trh s j.č. 3xL 30kg 3xP 30kg 3xL 40kg 3xP 40kg 3xL 45kg 3xP 45kg 2. 3. 2012 Záda Mrtvola 8x 70kg 5x 120kg 5x 160kg 3x 190kg 3x3x 220kg Stahování hor. kladky 4 série po 10ti op. Veslování 4 série po 8my op. Trh 5x...
- 29. úno 2012 12:18
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: Westcoast - Biochemical King
- Odpovědi: 414
- Zobrazení: 119407
29. 2. 2012 Běh jen 4km... bolí mě dost spodky zad... to už teď bude asi po celou dobu průměrná tep. frekvence: 143 maximální tep. frekvence: 173 odpoledne mě čekají benche... pak to sem dopíšu Bench 10x 53kg 8x 93kg 5x 113kg 5x 133kg 3x3x 143kg 1x 153kg 1x 163kg - pouze negativní lokty z dřepů bol...
- 29. úno 2012 12:16
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: Westcoast - Biochemical King
- Odpovědi: 414
- Zobrazení: 119407
- 29. úno 2012 12:15
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: Westcoast - Biochemical King
- Odpovědi: 414
- Zobrazení: 119407
- 27. úno 2012 19:27
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: Westcoast - Biochemical King
- Odpovědi: 414
- Zobrazení: 119407
- 27. úno 2012 19:26
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: Westcoast - Biochemical King
- Odpovědi: 414
- Zobrazení: 119407
- 24. úno 2012 17:32
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: Westcoast - Biochemical King
- Odpovědi: 414
- Zobrazení: 119407
- 23. úno 2012 0:36
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: Westcoast - Biochemical King
- Odpovědi: 414
- Zobrazení: 119407
- 19. úno 2012 21:17
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: Westcoast - Biochemical King
- Odpovědi: 414
- Zobrazení: 119407
19. 2. 2012 Prsa Tlaky na rovný - j.č. 12x 20kg 10x 25kg 10x 35kg 8x 45kg 7x 50kg - máme na hovno 50ky a 60ky, jsou hrozně douhý 8x 45kg MP - šikmý 10x 70kg 8x 100kg schazovaná 2 série: 110kg x5op. --> 80kg x5op. Protisměrné kladky 4 série $ Crossfit trénink $ For time Use single KB (20kg) 25x Ring...
- 17. úno 2012 14:21
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: Westcoast - Biochemical King
- Odpovědi: 414
- Zobrazení: 119407
17. 2. 2012 Dopoledne takové spíš kardio... $ Crossfit trénink $ 21-15-9 reps for time of: 115 pound Power clean 115 pound Thruster ________________ total time: 13:03 Břicho Ring Rollout 4 série po 12ti op. Sit up bench 4 série po 12ti op. Ještě mě čeká trénink večer... Záda-lehce, biceps Stahování...
- 17. úno 2012 14:17
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: Westcoast - Biochemical King
- Odpovědi: 414
- Zobrazení: 119407
16. 2. 2012 Ramena, trapézy, triceps Na rozhejbání pár přemístění a thrusterů... Tlaky - j.č. 10x 25kg 10x 30kg 8x 35kg 6x 40kg 5x 45kg 6x 40kg Rozpažky 10x 12,5kg 10x 15kg 2x10x 17x5kg Zadní delty - rozpažky 4x10x 12,5kg Krčení ramen - j.č. 12x 45kg 12x 50kg 2x 12x 60kg Francouzský tlak - EZ osa 1...
- 14. úno 2012 21:33
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: Westcoast - Biochemical King
- Odpovědi: 414
- Zobrazení: 119407